普拉提（Pilates）是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复

普拉提的8句箴言

“专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松、持久”，这8句箴言是做好普拉提的基本要素。

专注：训练时注意力集中，静静聆听身体的感觉。

控制：动作到位，尽量达到教练要求的位置。

重心：利用自身的重力带来的阻力，达到锻炼肌肉的效果。

呼吸：注意呼吸的深度，尽可能用腹式呼吸法。

流畅：动作流畅，速度均匀。

准确：姿势准确，效果更佳。

放松：冥想时仔细感觉身体的部位。

持久：有意识地收缩需要锻炼的肌肉，保持紧张感，消耗能量。

普拉提教练导师班培训：现面向全国新老学员招生

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培训时间：5-7天

毕业后颁发：普提拉瑜伽导师证