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| 网友大名：huangyi |
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此条疑问 是 huangyi 在 2008/10/8 发表的 |
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自己可以在家练瑜伽吗？
男的是否可以修炼瑜伽，哪里有适合的教材，是否可以自己修炼呢？
管理员回复：当然可以。男女老幼都可以练习瑜伽。一般来说，男性的柔韧性较女性差，而且男性大多喜欢力量性的运动，造成身体越发僵硬，通过练习瑜伽，提高了身体的柔韧性，，避免在做其它运动时造成运动伤害，而且可以提高运动水平。同时身体保持良好的柔韧性，气血运行顺畅，就不容易产生疾病。另外，男性练习瑜伽更容易取得成功，因为男性更容易关注自己的内心而不是外在的表现，这正是瑜伽的境界，印度许多的瑜伽大师都是男性。如果掌握了正确的方法，是可以在家里自行练习的。若没有条件到专业的瑜伽馆或瑜伽学校学习，在开始练习之前要咨询专业的瑜伽教练，因为瑜伽注重调身、调息、调心三位一体，不是单纯模仿一些动作就可以的。你可以参加我们开设的男士瑜伽班。
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